Odpocznij w sobie . Sztuka świadomego oddechu i medytacji .

„Odpocznij w sobie. Warsztat – Sztuka świadomego oddechu i medytacji” to trzygodzinne spotkanie prowadzone przez Ilonę Makarewicz (Joga Medytacja Masaż Bioenergoterapia), poświęcone pracy z oddechem, medytacji i uważności wobec własnego ciała. Warsztat odbędzie się w sobotę 9 maja 2026 roku w godzinach 10:30–13:30 w Szkole Tańca & Pilates Katarzyny Pawlak przy ul. 1 Maja 5 w Gryfinie. Zaproszenie kierowane jest do osób początkujących i praktykujących, zwłaszcza do tych, którzy odczuwają stres, napięcie i przeciążenie oraz pragną się zatrzymać, wyciszyć i wrócić do równowagi. Program obejmuje naukę świadomego oddechu i technik regulujących układ nerwowy, wejście w stan głębokiego relaksu poprzez medytację i jogę nidrę oraz delikatne uwalnianie napięć i emocji zapisanych w ciele. Prowadząca podkreśla, że taka praca obniża poziom kortyzolu, uruchamia naturalne procesy regeneracyjne i przywraca równowagę układu nerwowego, dając poczucie spokoju i lekkości. Udział kosztuje 180 zł, a zapisy przyjmowane są telefonicznie pod numerem 785 188 963.